24 сентября 2021 г.

Синдром предков - проклятье или наследие?


Синдром предков - так бывает?

Синдром предков – вы слышали о нём? Возможно, и слышали, вернее не само словосочетание, а истории, которые рассказываются и передаются из уст в уста. Истории, о которых говорят с особой интонацией, добавляя в конце фразу: «это наверное проклятье» или «точно кто-то порчу сотворил». 

Синдром предков - история из жизни.

Расскажу и я реальную историю из жизни. Произошла она в конце 80-х. я тогда ещё не собиралась становиться психологом. Мне было всего каких-то 19 лет. Итак, у меня была подружка детства. Мы дружили, когда были ещё маленькие. Росли вместе, играли в одном дворе, ходили друг к другу в гости и т. Д. Ну, как у всех. В подростковом возрасте у моей подружки развелись родители и они разъехались. Всё банально, так бывает. Наши пути разошлись. Но через несколько лет мне позвонили и сказали, что подружка умерла, точнее погибла. Она уснула навсегда в закрытом гараже в машине с другом, включив зажигание. Они просто хотели согреться, было это в ночь после 8 марта. 

Синдром предков - проклятье или наследие?

Итак, причём же здесь «синдром предков»?  Так вот, на похоронах я услышала такую вот историю: «Ну надо же, кто же мог подумать? Ведь она повторила судьбу сестры своей мамы в том же возрасте и так же весной!»  

Оказывается, у мамы моей подруги была младшая сестра, и эта сестра погибла тоже в возрасте 18 лет. Её нашли на улице, к сожалению, уже мёртвой.  Моя подруга тоже младшая сестра. Так что произошло вот такое совпадение. Но ведь совпадений не бывает! Тогда, меня очень поразила эта история. Можно было говорить и о грехе рода, и про проклятье рода. Да, именно так на похоронах и говорили её родственники. Конечно, можно говорить о проклятии, ведь это самое простое объяснение и, наверное, самое распространенное, понятное. А ведь таких историй много. Вопрос состоит в том, что с этим делать и как избежать таких повторений? Как уберечь себя и своих потомков от таких трагедий?

 Синдром предков – это обобщённое название проблемы. Он может проявиться через синдром годовщины (как в случае с моей подругой), через призрака, через невидимую лояльность семье и не только. Самое интересное, что это термины не эзотерические. Но об этом всём поговорим в следующих публикациях. 


26 июня 2021 г.

Йога или как найти себя

 Йога – моё движение на пути к трансформации. 

Моё знакомство с йогой произошло в начале 2000-ых годов. Я долго не могла решиться заняться йогой, так как в своё время, в период девяностых, одно братство подпортило йоге репутацию. И подпортило основательно. Но время шло, о братстве все забыли, а желание познать суть йоги у меня не пропало. Поэтому набравшись смелости я пришла на занятия. Не могу сказать, что прям так сразу я изменилась или познала законы Вселенной. 

Садхгуру: Суть йоги в поиске того, кем ты являешься, в поиске того, кем ты хочешь быть изменяя глубинные слои своего существования! 

Нет. Но занятия йогой дали колоссальный заряд энергии. Появились новые желания и новые возможности. Я не пыталась понять, почему так происходит, но время шло и я заметила странную связь, между занятиями йогой и грандиозным рывком в моей жизни и в жизни моих клиентов (тех клиентов, которые услышали мою «рекламу» йоге). И никакой мистики здесь нет. Давайте разбираться.

Йога или исследования говорят…

 Американские учёные провели ряд исследований, чтобы понять, как йога влияет на человека. Причём их интересовал только человеческий мозг. Ведь давно не секрет, что йога приносит пользу для ума, например, делает его белее спокойным и расслабленным.

Йога или как найти себя

 В Национальном центе дополнительной и альтернативной медицины в Бетесде, штат Мэриленд  проведённые исследования с помощью аппарата МРТ, показали, что у людей регулярно занимающихся йогой количество серого вещества больше, чем у контрольной группы. Оказывается, что серого вещества больше в соматосенсорной коре, которая содержит ментальную карту нашего тела. Также больше объём мозга в верхней теменной коре. Эта часть мозга отвечает за управление вниманием. 

Если же добавить ещё и медитацию, то со временем увеличится и часть зрительной коры. Но и это ещё не всё. Гиппокамп, отвечающий за формирование эмоций и способность перевода краткосрочной памяти в долгосрочную, также увеличивается в объеме. Это позволяет не только улучшить память, но и увеличить свою стрессоустойчивость. 

И самое главное у практикующих было увеличено предклинье, отвечающее за познание себя и задняя часть поясной извилины (лимбическая системе), которая отвечает за объединение поведения с мотивацией. Дело в том, что  нарушения в работе поясной коры может привести к депрессии.  Так что йога также является хорошей профилактикой депрессии, помогает выйти из неё, стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить физические показатели тела.  Мы есть наш мозг, а йога помогает нам улучшить его работу и найти себя!


28 января 2021 г.

Капуста Кале – королева огорода

Капуста Кале - знакомство

Моё первое знакомство с капустой Кале (Кейл, кудрявая капуста) было неудачным. И вот моя история. Моей маме подарили рассаду «странной», очень жёсткой капусты. Капуста выросла, но что с ней делать дальше, мы не знали. Я попробовала листья на вкус, но они оказались настолько жёсткими, что я посоветовала маме её выбросить. Так она и поступила.
 

Капуста Кале - основные полезности

Прошло несколько лет прежде чем я обратила своё внимание на кудрявую капусту. Случайно наткнулась на видео доктора Берга, который расхваливал её суперсвойства.
Оказывается, что кудрявая капуста, она же Кейл, самая суперполезная зелень. Она просто, королева среди других видов крестоцветных, по своим полезным свойствам.

Капуста Кале – королева огорода
 Одна чашка сырой капусты (около 67 грамм) содержит:

                         % от дневной нормы
•    Витамин А: 206% (из бета-каротина) от дневной нормы
•    Витамин К: 684%
•    Витамин C: 134%
•    Витамин B6: 9%
•    Марганец: 26%
•    Кальций: 9%
•    Медь: 10%
•    Калий: 9%
•    Магний: 6%
•    Он также содержит 3% или более дневной нормы витамина B1 (тиамин), витамина B2 (рибофлавин), витамина B3 (ниацин), железа и фосфора.
В этом же стакане зелени содержатся жирные кислоты Омега 3 – 121 мг, Омега 6 – 92.4мг и полный набор минералов. (источник 1)

Капуста содержит большое количество антиоксидантов, таких, как витамин С и флавоноиды( квертицин и кемпферол).  Эти вещества обладают противовоспалительным и противовирусным действием. Эти вещества защищают сердце и способствуют снижению давления. Обладают противораковыми свойствами.Так же она уникальна тем, что содержит секвестранты желчных кислот, которые положительно влияют на холестерин в крови. А, если листья капусты приготовить на пару, то эффект связывания желчных кислот возрастает, что быстрее снижает уровень плохого холестирина и повышает хороший.(источник 2)

Капуста Кале содержит витамин К, в форме К1, который предотвращает ломкость мелких сосудов. В отличие от листовой зелени, в кудрявой капусте содержится очень мало оксалатов, которые препятствуют усвоению минералов.
А содержащиеся в ней лютеин и зеаксантин препятствуют ухудшению зрения. Поэтому употребляя капусту Кале больше шансов уменьшить риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна в глазном белке.
 

Капуста Кале - выращиваем зимой?

И самая хорошая новость, оказывается, что капуста Кале двухлетнее растение. Проверено на личном опыте, что температуру -7°С она выдерживает, листья остаются зелёными и твёрдыми. И если вы её оставите на зиму на огороде, то будете иметь свежую полезную зелень всю зиму. 



Главное своевременно высеять семена на рассаду, для этого стоит обратиться к посевному календарю

Скоро узнаем: выдержит ли капуста Кале -20°С? 

 



Итак, наконец-то дождались весны. Зимой температура понизилась до рекордных -25. Капуста Кале была укрыта только спанбондом и вот результат на видео.