26 июня 2021 г.

Йога или как найти себя

 Йога – моё движение на пути к трансформации. 

Моё знакомство с йогой произошло в начале 2000-ых годов. Я долго не могла решиться заняться йогой, так как в своё время, в период девяностых, одно братство подпортило йоге репутацию. И подпортило основательно. Но время шло, о братстве все забыли, а желание познать суть йоги у меня не пропало. Поэтому набравшись смелости я пришла на занятия. Не могу сказать, что прям так сразу я изменилась или познала законы Вселенной. 

Садхгуру: Суть йоги в поиске того, кем ты являешься, в поиске того, кем ты хочешь быть изменяя глубинные слои своего существования! 

Нет. Но занятия йогой дали колоссальный заряд энергии. Появились новые желания и новые возможности. Я не пыталась понять, почему так происходит, но время шло и я заметила странную связь, между занятиями йогой и грандиозным рывком в моей жизни и в жизни моих клиентов (тех клиентов, которые услышали мою «рекламу» йоге). И никакой мистики здесь нет. Давайте разбираться.

Йога или исследования говорят…

 Американские учёные провели ряд исследований, чтобы понять, как йога влияет на человека. Причём их интересовал только человеческий мозг. Ведь давно не секрет, что йога приносит пользу для ума, например, делает его белее спокойным и расслабленным.

Йога или как найти себя

 В Национальном центе дополнительной и альтернативной медицины в Бетесде, штат Мэриленд  проведённые исследования с помощью аппарата МРТ, показали, что у людей регулярно занимающихся йогой количество серого вещества больше, чем у контрольной группы. Оказывается, что серого вещества больше в соматосенсорной коре, которая содержит ментальную карту нашего тела. Также больше объём мозга в верхней теменной коре. Эта часть мозга отвечает за управление вниманием. 

Если же добавить ещё и медитацию, то со временем увеличится и часть зрительной коры. Но и это ещё не всё. Гиппокамп, отвечающий за формирование эмоций и способность перевода краткосрочной памяти в долгосрочную, также увеличивается в объеме. Это позволяет не только улучшить память, но и увеличить свою стрессоустойчивость. 

И самое главное у практикующих было увеличено предклинье, отвечающее за познание себя и задняя часть поясной извилины (лимбическая системе), которая отвечает за объединение поведения с мотивацией. Дело в том, что  нарушения в работе поясной коры может привести к депрессии.  Так что йога также является хорошей профилактикой депрессии, помогает выйти из неё, стабилизировать эмоциональное состояние, улучшить физические показатели тела.  Мы есть наш мозг, а йога помогает нам улучшить его работу и найти себя!


28 января 2021 г.

Капуста Кале – королева огорода

Капуста Кале - знакомство

Моё первое знакомство с капустой Кале (Кейл, кудрявая капуста) было неудачным. И вот моя история. Моей маме подарили рассаду «странной», очень жёсткой капусты. Капуста выросла, но что с ней делать дальше, мы не знали. Я попробовала листья на вкус, но они оказались настолько жёсткими, что я посоветовала маме её выбросить. Так она и поступила.
 

Капуста Кале - основные полезности

Прошло несколько лет прежде чем я обратила своё внимание на кудрявую капусту. Случайно наткнулась на видео доктора Берга, который расхваливал её суперсвойства.
Оказывается, что кудрявая капуста, она же Кейл, самая суперполезная зелень. Она просто, королева среди других видов крестоцветных, по своим полезным свойствам.

Капуста Кале – королева огорода
 Одна чашка сырой капусты (около 67 грамм) содержит:

                         % от дневной нормы
•    Витамин А: 206% (из бета-каротина) от дневной нормы
•    Витамин К: 684%
•    Витамин C: 134%
•    Витамин B6: 9%
•    Марганец: 26%
•    Кальций: 9%
•    Медь: 10%
•    Калий: 9%
•    Магний: 6%
•    Он также содержит 3% или более дневной нормы витамина B1 (тиамин), витамина B2 (рибофлавин), витамина B3 (ниацин), железа и фосфора.
В этом же стакане зелени содержатся жирные кислоты Омега 3 – 121 мг, Омега 6 – 92.4мг и полный набор минералов. (источник 1)

Капуста содержит большое количество антиоксидантов, таких, как витамин С и флавоноиды( квертицин и кемпферол).  Эти вещества обладают противовоспалительным и противовирусным действием. Эти вещества защищают сердце и способствуют снижению давления. Обладают противораковыми свойствами.Так же она уникальна тем, что содержит секвестранты желчных кислот, которые положительно влияют на холестерин в крови. А, если листья капусты приготовить на пару, то эффект связывания желчных кислот возрастает, что быстрее снижает уровень плохого холестирина и повышает хороший.(источник 2)

Капуста Кале содержит витамин К, в форме К1, который предотвращает ломкость мелких сосудов. В отличие от листовой зелени, в кудрявой капусте содержится очень мало оксалатов, которые препятствуют усвоению минералов.
А содержащиеся в ней лютеин и зеаксантин препятствуют ухудшению зрения. Поэтому употребляя капусту Кале больше шансов уменьшить риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна в глазном белке.
 

Капуста Кале - выращиваем зимой?

И самая хорошая новость, оказывается, что капуста Кале двухлетнее растение. Проверено на личном опыте, что температуру -7°С она выдерживает, листья остаются зелёными и твёрдыми. И если вы её оставите на зиму на огороде, то будете иметь свежую полезную зелень всю зиму. 



Главное своевременно высеять семена на рассаду, для этого стоит обратиться к посевному календарю

Скоро узнаем: выдержит ли капуста Кале -20°С? 

 



Итак, наконец-то дождались весны. Зимой температура понизилась до рекордных -25. Капуста Кале была укрыта только спанбондом и вот результат на видео.


20 ноября 2020 г.

Собака в доме – эзотерический метод для улучшения благосостояния и психического здоровья

 Собака в доме – жизнь полная эмоций

Слушая очередную лекцию по ведической астрологии, я узнала, что собак держать в жилом помещении не рекомендуется, так как это увеличивает негативную энергию Раху – Демона (северного узла в западной традиции), что в свою очередь может проявиться через проблемы с психикой: депрессии, панические атаки и т. д. То есть собака в жилом помещении плохо влияет на психическое здоровье проживающих в нём людей. Лично мне такой подход совсем не по душе. Ведь из практики я точно знаю, что домашние животные помогают своим хозяевам, особенно в тяжёлые периоды жизни.
 

В одной из своих проповедей Садхгуру говорит, что 

«Если проснувшись утром не заправишь постель, то на ней будут плясать демоны! И когда вы ляжете в такую кровать это повлияет на вашу жизнь.»  

И снова демоны, давайте разберёмся – в чём может быть проблема. 

Исследование, проведённое National Sleep Foundation, обнаружило, что люди, которые ежедневно утром заправляют свою кровать, на 19 % чаще сообщают, о том, что они регулярно высыпаются. А вот исследователи Princeton University  обнаружили, что беспорядок в помещении, может затруднить, в дальнейшем, сосредоточение на конкретной задаче. Так что не выполняя, поставленные начальством, задачи или постоянно делая ошибки на работе, можно её потерять.  Ведь какой работодатель захочет держать такого «крутого» эксперта?
 

Собака в доме – а при чём здесь демоны?

Отойдём от классической психологии и посмотрим на проблему с точки зрения эзотерики. Говорят, что существуют две противоположные «волшебные» формы жизни Ангелы и Демоны. Ангелы нас наполняют положительными эмоциями, дают ресурс, радость и т.д., а демоны – эмоционально истощают, наполняют жизнь страхами.  Это влечёт за собой не только ухудшение здоровья в целом, но и меняет ваше благосостояние. И так, порядок притягивает в дом божественную форму энергии, что выражается благополучием, благосостоянием и здоровьем. 

 

Собака в доме – эзотерический метод для улучшения благосостояния и психического здоровья

Беспорядок «тянет» в дом демоническую форму энергии: бедность и серьёзное ухудшение здоровья. Незаправленная постель это всего лишь маленькая весточка на пути к серьёзным ухудшении качества жизни. Так что, мы сами делаем выбор, как нам жить и с чего начинать каждое утро. 

 В индийской же астрологии демоническая энергия представлена двумя узлами Раху и Кету.  Один демон, состоящий из двух частей. Чем больше беспорядок в жилище человека, чем хуже там пахнет, чем больше пыли, тем выше энергия демона, тем сложнее жизнь. А при чём здесь собаки?   Скорее всего, собаки относятся к энергии Раху из-за запаха псины. Но ведь в Мире так много пород у которых, неприятного запаха просто нет.
 

И всё же как исправить ситуацию, как изменить вектор энергии, ведь собака в доме для собачника это целый мир позитивных и красочных эмоций! Конечно, можно не обращать внимание на все эти энергии ангелов и демонов. И всё же, незнание законов не освобождает от ответственности.
 

Собака в доме - влияние на ваше благосостояние и психическое здоровье

Итак, обратимся к мифологии. У господа Индры (предводителя воинства богов) есть божественная собака, у господа Ямы (бога смерти) есть два свирепых пса. Также четыре верных пса следуют за божеством Даттатреи, воплощением святой Троицы. 

- Так как же умилостивить таких грозных богов?

 - Следует накормить их собак!

 Поэтому хорошее кормление и содержание собак – это один из самых лучших, на мой взгляд, коррекционных средств для гармонизации энергии Раху, для улучшения своего благосостояния и психического здоровья. Если у вас есть домашний питомец, вам повезло. Осталось только уделять ему внимание, любить и ухаживать. Но что делать, если вы не можете (не важно какая причина) содержать дома собаку. Не расстраивайтесь! Ведь на улицах так много бездомных собак! Подкармливайте их, совершайте благотворительность. Также можно оказывать помощь приютам. Всё зависит от вашего желания и возможностей.
 

Итак,
1.    Кормление собак (особенно угощение их блинами) уменьшает проблемы, которые могут создать Раху, Кету и Сатурн.
2.    Покормив собак, вы можете избежать несчастных случаев.
3.    Кормление собак и уход за ними – это также способ угодить и призвать благосклонность божества Бхайрава (особенно разрушительный и ужасающий аспект Шивы)
4.    В индуизме собаки считаются связующим звеном между предками и человеком, поэтому кормление собак - это дань предкам.    

Даже если  мистика и эзотерика не ваш конёк, благотворительность, вполне им может стать!

Все, без исключения, "настоящие собачники" разговаривают, сюсюкают со своими питомцами, получая взамен, помимо эмоционального равновесия, здорового сна, хорошего настроения, ещё и безусловную любовь своего подопечного, который всегда готов служить.  

А у вас есть собака в доме и вы заправляете постель, проснувшись утром?